サプリメントの正しい飲み方について
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サプリメントを正しい飲み方で飲もう！！
サプリメントにも飲み方があるのです。サプリメントをこれから始めようと考えている方はこれを参考にして正しい飲み方を知ってほしいです！また、サプリメントをすでに飲んでいる方は、このページを見て、サプリメントの飲み方が正しいかそうかの再確認になってもらえると嬉しいです！
サプリメントの正しい飲み方
サプリメントに関する不安、相談はまずはお医師さんへ
サプリメントを始める上で不安などがあったらまずはお医者さんに相談をしましょう。特に持病がある人はお医者さんに相談してからサプリメントを飲み始めるか、そうじゃないかを決めたほうがよいでしょう。サプリメントの種類によっては体に影響を与えてしまうものもあります。面倒くさがらずに病院へ行ってお医者さんに相談することをおススメします！
水以外の飲み物で飲まないようにしましょう！
サプリメントを飲む場合は、基本的には水です！コップ一杯ぐらいの水が基本！コーヒーなどと飲むのはNGです！吸収が悪くなると言われています。
食後に飲むことをおススメします！
サプリメントは食べ物と一緒に吸収されると言われています。なので、食前よりは食後にのむほうがよいとされています。また、食事と一緒に摂るのも効果的とも言われています。
決められた1日分の含有量をきちんと守ることが大切です！
早く効果を出したいからといって、決められた分以上の量を摂取する人がいるそうですが、とっても危険なことをしています！危ないです！！決められた用量を守って摂取しないと、過剰症を引き起こしてしまう場合があります。気をつけましょう！
年齢とあったサプリメントを飲みましょう！
ラベルの表示を見たら、15歳未満の方は使用はさけてください、又は、15歳未満は○錠まで、と書かれているのを見たことがあると思います。
用法をきちんと守らないで、サプリメントを摂取すると過剰症を引き起こす場合があります。しっかりと用法を守って正しいサプリメントライフを送ってください！
そういえば、うちの祖母はよく梅干を食べていました。
昔はサプリメントなんてなかったんですよね。
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Last update:2023/4/19